Salutare tuturor, eu sunt Victor si sunt un fost obez. De la 150+kg, am ajuns in aproape un an la 108kg. Stiu ca introducerea aceasta seamana fix cu cele de la Alcolicii Anonimi dar sa fim realisti, noi obezii suferim de o dependenta de mancare identica cu cea de alcool a alcolicilor. Prea multi ani in loc sa mancam pentru a trai, am trait pentru a manca. Consider ca obezitatea este o boala, si cu parere de rau pot afirma cu incredere ca este boala generatiei mele. Eu unul aproape m-am vindecat si mi-am propus sa deschid acest blog pentru a incerca sa ajut cat mai multi oameni sa se vindece. Aici impartasesc toate metodele pe care le-am incercat si care au mers sau nu au mers dealungul luptei mele.
In articolul de astazi vreau sa incep o discutie despre cateva unelte extrem de importante in inceperea unei diete alimentare impotriva obezitatii si anume despre aplicatiile de numarare a caloriilor. Toata lumea in ziua de astazi are un telefon smart cu android sau iOS si implicit ii este foarte usor sa acceseze o aplicatie de numarat caloriile (calories counter sau tracker).
Ce este o aplicatie de numarat caloriile
Pe scurt, o aplicatie de numarat caloriile este nutritionistul tau personal. Aplicatia te va invata sa mananci sanatos, sa slabesti si sa iti diminueze pe cat posibil senzatia chinuitoare indusa de foame. Primele saptamani ale unei diete de durata sunt cruciale pentru orice om. Schimbarea drastica a stilului de viata, a meniului, a frecventei meselor, subdimensionarea portiilor de hrana sunt un real soc pentru subconstientul nostru. Orice masura luata prea drastic poate avea repercursiuni nedorite si te poate impinge fie intr-o depresie psihica foarte grea fie in renuntarea la dieta alimentara. De aceea, avem nevoie sa o luam cu pasi marunti, progresiv si sa ne pregatim pentru o lupta de durata.
Apropo de excese, de cate ori nu te-ai hotarat sa te duci la sala pentru a slabi si fix din prima sedinta ai „rupt” toate aparatele cu cantitati foarte mari de exercitii care singurul lucru ce ti-au adus a fost o teribila febra musculara ce te-a tinut mai multe zile poate chiar o saptamana. In tot acest timp fiind dezamagit de performanta ta ai renuntat la sala si ai revenit la vechile tale obiceiuri culinare…. Cati oare nu am trecut prin asta…. De aceea schimbarea trebuie facuta cu ponderatie. Primul scop ce trebuie sa il urmarim la o dieta alimentara este acela de a micsora volumul stomacului fara a ne infometa mai mult decat este necesar. Da, se poate, principalul scop al aplicatiilor de numarat caloriile este acela de a te invata sa mananci pe saturate fara sa depasesti numarul de calorii zilnice de care ai nevoie pentru a slabi!
Aplicatiile de numarat caloriile te ajuta sa ti dieta fara a suferi de foame
Am pus acest titlu special pentrua scrie mare scopul rezumat al aplicatiilor ce numara caloriile. In acest articol nu voi explica nimic despre aspectele tehnice ale acestor aplicatii, nici despre cele mai bune dintre ele si nici de cum functioneaza, toate acestea vor fi pe larg abordate in articole viitoare, chiar te invit sa urmaresti articolele mele despre aplicatiile de numarat caloriile.
In mare ce poti face cu o asemenea aplicatie? In primul rand o poti folosi la cumparaturi. Are o functie cu care poti scana codul de bare al oricarui produs alimentar si iti ofera informatii exacte despre calitatile nutritionale ale acestuia, parametrii legati de cantitatile de calorii per suta de grame, cantitatea de glucide, lipide, proteine, zaharuri, sodiu, etc si cat de bun este acel produs pentru dieta ta.
Cu aplicatiile de numarat caloriile iti poti tine contul meselor tale, a cantitatilor totale de calorii ingerate si cu aceste aplicatii iti poti creea singur strategii alimentare care sa te sature si sa nu iti depaseasca numarul de calorii zilnice. Aceste aplicatii sunt foarte utile deoarece ai acces instant la informatii nutritionale despre orice produs, in orice moment.
Cam atat pentru astazi draga cititorule, instaleaza-ti o aplicatie de numarat caloriile, eu am folosit doua, myfitnesspal si lifesum insa cel mai bine m-am inteles cu lifesum. In articolul urmator am sa iti arat exact cum sa o folosesti si ce beneficii reale iti poate aduce.
Lasă un răspuns